Ein Tag der Achtsamkeit - Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Der Seminartag ‚Stressbewältigung durch Achtsamkeit’ basiert auf dem Programm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 entwickelt wurde. Die Seminarinhalte bestehen aus Informationen zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit, geleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung, sanften Körperübungen, angeleiteten Meditationen, und dem achtsamen Austausch mit den Teilnehmenden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.