Workshop

Ein Tag der Achtsamkeit - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der Seminartag „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ basiert auf dem Programm Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), das von Prof. DR. Jon Kabat-Zinn 1979 entwickelt wurde.

Die Seminarinhalte bestehen aus Informationen zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Alltag, geleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung, sanften Dehn- und Streckübungen in Anlehnung an die Yogapraxis, angeleiteten Meditationen und dem achtsamen Austausch in der Gruppe.

Vorkenntnisse für den Seminartag sind nicht erforderlich.

Abenteuer Alter - Lese- und Gesprächskreis 55+

Wir lesen gemeinsam ausgewählte Literatur (z.B. Ingrid Riedel: „Die innere Freiheit des Alterns“)und tauschen uns darüber aus, was unser eigenes Altern als Frau für uns bedeutet. Mögliche Themenkreise sind: Lebensfreude-Lebensqualität / Gesundheit-Körperlichkeit / Leben-Sterben-Übergänge / Spiritualität und Sinnhaftigkeit.

Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit den Lesekreis fortzuführen.

Ein Tag der Achtsamkeit - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der Seminartag basiert auf dem Programm Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), das von Prof. DR. Jon Kabat-Zinn 1979 entwickelt wurde.

Die Seminarinhalte bestehen aus Informationen zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Alltag, angeleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan), sanften Dehn- und Streckübungen in Anlehnung an die Yogapraxis,Sitz- und Gehmeditationen, sowie dem achtsamen Austausch in der Gruppe.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Abenteuer Alter - Lese- und Gesprächskreis 55+

Wir lesen gemeinsam ausgewählte Literatur (z.B. Ingrid Riedel: „Die innere Freiheit des Alterns“) und tauschen uns darüber aus, was unser eigenes Altern als Frau für uns bedeutet.

Mögliche Themenkreise sind:
Lebensfreude – Lebensqualität / Kontakt - Nähe – Zugehörigkeit / Gesundheit – Körperlichkeit / Leben – Sterben – Übergänge /  Spiritualität – Sinnhaftigkeit /

Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit an einer fortlaufenden Gruppe teilzunehmen.

Einführung in Meditation

„Meditation heißt: Eintauchen in die EINE WIRKLICHKEIT“
In unserer schnellen und anspruchsvollen Welt haben wir immer mehr Sehnsucht danach, uns selber und unsere Mitte zu spüren, einzutauchen in Momente der Stille und tief zu entspannen.
In diesem Seminar werde ich in verschiedene Formen der Meditation einführen, wie stille Meditation, Klangmeditation, Atem- und Körper-meditationen. Die Meditationen sind universell und nicht an eine Religion gebunden.

Dieser Tag ist geeignet, die ersten Meditationserfahrungen zu machen, aber auch bereits Geübte sind willkommen.

"Eintüten"

Die Bad Homburger Textil-Designerin Renate Weisz tütet seit Jahren ein.In ihrem Workshop regt sie an, Urlaubs-, Festtags-, Kindheits-, Jugend- und andere Erinnerungen in Tüten zu packen. Sie zeigt, wie Sie individuelle Erinnerungs- und auch Geschenktüten falten, kleben und kreativ gestalten können. Dazu benötigen Sie Schere, Klebestift und eine Auswahl interessanter, fester, faltbarer Papiere wie Kalenderblätter, Fotokopien o.ä.: in dem Format ab ca. Din A3.

Also: SAMMELN!

Kreatives Schreiben

Die Germanistin Karola Drews nimmt Sie mit auf eine literarische Schreibreise. Auf dem Plan stehen Schreibtechniken und literarische Formen wie automatisches Schreiben und Kurzprosa. Sie lernen außerdem die kürzeste Gedichtform der Welt kennen. Die Texte werden in der Gruppe vorgelesen und gemeinsam besprochen. r

Italienisch am Vormittag (für AnfängerInnen mit Vorkenntnissen

Lernen Sie Italienisch (mit Elementen der PDL-Methode) ohne Buch und ohne Grammatik zu pauken!

Wir lassen Sprechinhalte in der Kurssituation entstehen, so ganz nach Ihren Ausdruckswünschen und gehen spielerisch damit um. Schritt für Schritt werden Sie die Fremdsprache auf eine überraschend erfrischende und entspannte Weise erlernen. Durch Zuhören, Nachahmen und begleitetes Sprechen entwickeln Sie ein Gefühl für die Sprache und im Verlauf des Kurses werden Sie immer mehr Italienisch als Mittel der Kommunikation anwenden.

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