Workshop

YOGA

- Freude der Dehnung spüren
- den eigenen Atem finden
- innere Ruhe in der Meditation erfahren

Bitte bringen Sie einen kleinen Imbiss für die Mittagspause mit.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - Ein Tag der Achtsamkeit

Der Seminartag ‚Stressbewältigung durch Achtsam-keit’ basiert auf dem Programm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), das von Prof. DR. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA  entwickelt wurde.

Die Seminarinhalte bestehen aus Informationen zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Alltag, geleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung, angeleiteten Meditationen, sanften Körperübungen in Anlehnung an die Yogapraxis und dem achtsamen Erfahrungsaustausch in der Gruppe. 

Einführung in die Meditation

„Meditation heißt: Eintauchen in die EINE WIRKLICHKEIT“.
In unserer schnellen und anspruchsvollen Welt haben wir immer mehr  Sehnsucht danach, uns selber und unsere Mitte zu spüren und einzutauchen in Momente der Stille.
In diesem Seminar werde ich in verschiedene Formen der Meditation einführen, wie stille Meditation, Atem-Meditation und geführte Meditationen. Die Meditationen sind universell und nicht an eine Religion gebunden. Das Seminar ist geeignet, die ersten Meditationserfahrungen zu machen, aber auch bereits Geübte sind willkommen.

Scrapbooking für Anfänger

Das Wort Scrapbooking kommt vom englischen „Scrap“, welches Schnipsel, Stückchen bedeutet. In Scrapbooks werden diese Schnipsel und Papierstücke als Stücke der Lebensgeschichte eingeklebt und gesammelt. Erste prominente Scrapbooker waren Königin Victoria von Großbritannien und Mark Twain. Sinn des Scrapbookings ist es, Fotoalben auf die besten Bilder zu reduzieren und diese mit Beiwerk in Szene zu setzen. Gleichzeitig soll über kleine Texte und Anmerkungen die Geschichte zu den Bildern festgehalten werden.

Ein Tag der Achtsamkeit - Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Der Seminartag ‚Stressbewältigung durch Achtsamkeit’ basiert auf dem Programm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 entwickelt wurde. Die Seminarinhalte bestehen aus Informationen zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit, geleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung, sanften Körperübungen, angeleiteten Meditationen, und dem achtsamen Austausch mit den Teilnehmenden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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