Ein Tag der Achtsamkeit - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der Seminartag „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ basiert auf dem Programm Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), das von Prof. DR. Jon Kabat-Zinn 1979 entwickelt wurde.
Die Seminarinhalte bestehen aus Informationen zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Alltag, geleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung, sanften Dehn- und Streckübungen in Anlehnung an die Yogapraxis, angeleiteten Meditationen, und dem achtsamen Austausch in der Gruppe.
Vorkenntnisse für den Seminartag sind nicht erforderlich