Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - Ein Tag der Achtsamkeit

Der Seminartag ‚Stressbewältigung durch Achtsam-keit’ basiert auf dem Programm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), das von Prof. DR. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA  entwickelt wurde.

Die Seminarinhalte bestehen aus Informationen zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Alltag, geleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung, angeleiteten Meditationen, sanften Körperübungen in Anlehnung an die Yogapraxis und dem achtsamen Erfahrungsaustausch in der Gruppe.